皆さんは朝時間をどのように過ごしていますか？
会社出勤までギリギリ寝ていませんか？
私は朝活を始めてから、色々メリットを実感しています。
生活を変えようと始めた朝活の体験をお話しします。
朝活を始めたキッカケ
コロナ禍で今までの仕事のやり方を見直さないといけない状況です。
また誰も先が読めない今、新しいアイディアなどが必要になってきます。
「偉人や実業家は朝からジムに行ったりして脳と体を起こして、最高の状態で仕事をしているよ」
何か現状の変えたいと思っていた時、鍼灸整体院の先生から朝活をオススメされました。
行動しないと何も変わらないと感じ、いざ実践してみました。
朝活を始めて変わったこと
私は朝6時に起きてすぐに、ジムで約20分くらいバイクで体を動かしています。
色んな本やブログなどで朝活の方法などが紹介されています。
私はそれらを参考にしています。
専門的な知識などはお話しはせず、私が感じたことだけをお話しします。
脳と体のキレが劇的に変わる
朝活を始めて一番感じた変化は”キレ”です。
ジムでバイクを漕いでいくと、徐々に体が起きていくを実感できます。
そして体中に血液が流れていき、脳が覚醒しているという感覚を覚えます。
運動が終わってから、軽くシャワーを浴びることで”完全体”になります。
身だしなみも綺麗になって印象もかわります。
・通勤時間からいつもと違う体の軽さを実感できる
・身だしなみも気をつけることができる
自分の成長につながる
朝活をするとしないでは本当に仕事の生産性が変わりました。
頭が冴えているので、朝から効率よく業務を捌くことができます。
その結果早く仕事を終わらせることで趣味の時間が増えたりしました。
また自分のやるべき仕事以外に、新しい問題点などを見つけ解決できる力を身につけることができました。
新しいアイディアやデザインを考えるのにとてもイイと思います。
詰まっていたモノが一気に溢れ出る感覚を実感しています。
・メリハリのある仕事をすることができる。
・時間を有効活用することでスキルアップにつながる
・新しいアイディア・デザインを生み出すことができる
出勤前にバタバタしなくなる
朝活を始める前はギリギリまで寝て、時間に追われる忙しい朝でした。
体も脳も起きていないのに、気持ちだけが急いでおり自分がバラバラな状態でした。
朝からの時間の使い方を自分調整できるようになるので、ゆとりを持たせたいいスタートを切ることができます。
・体と心を落ちつかせて、余裕を作ることができる
・いい一日のスタートを切ることができる
いい睡眠ができるようになる
朝活を始めてから、よく眠れているように感じます。
朝から活動をしているので、10時くらいには眠たくなってきます。
一日７時間の睡眠がベストらしいので、早く寝るように心がけるようになりました。
早く寝ないと次の日の朝活だけでなく、一日に悪い影響が出てしまいます。
健康的なサイクルに近づいていっていると実感しています。
・朝活を軸に生活することで、健康的になれる
運動時間は20分くらいがちょうどイイ
運動時間ですが色々試して見た結果、約20分くらいが一番イイと感じました。
体を鍛えるのではなく、体と脳を「起こす・覚醒させる」のがメインです。
朝から張り切って、日中の仕事に支障が出てしまっては意味がありません。
朝活でデキル男になれる
私が色々実感したことをお伝えしました。
朝活はデキル男になれる最高の習慣だと思っています。
私が時間した朝活のメリットは下記の5つです。
・朝から最高の”キレ”を実感できる
・仕事の生産性が上がる
・スキルアップにつながる
・朝時間の使い方を調整できる
・より健康的になれる
確かに朝起きるのはしんどい時もあります。
今日はいいかなとさぼりたい時もあります。
一日休めば、それを取り戻すのに倍以上のしんどさを感じます。
何事も継続しないと意味がないです。
今の自分に打ち勝ってこそ、理想の自分になれると思います。
そしてその結果周囲の人から”デキル男”として、色んなことを頼ってもらえるようになると思います。
何ごとも主体的に取り組んでいくことが大切だと思います。
ぜひ継続した朝活に取り組んでみませんか？
